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  • jyj56369·초보
  • 2019.10.02 23:14
Q.음주폭식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트중인데 회식이라 술을 안먹을수도없는데 폭식까지했네요ㅠㅠ
이럴땐 어떻게하나요ㅠㅠ?
  • jyj56369
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댓글 (1)

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지존
  • 땅콤
  • 10.03 15:13
  • 16시간 이상 공복 유지
    물 2L 이상 마시기
    공복 운동으로 땀 빼기(하체위주/플랭크)
    첫끼는 샐러드로 20분 이상
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