저의 favorite 방구석 다리 운동은 이겁니당.
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요거는 노트북으로 집구석에서 일해야 할 때나,
영화나 동영상 시청하면서도 할 수 있거든요.
물론 저처럼 회식이다 뭐다 하루 3천 kcal씩 먹으면,
저렇게 다리가 드럼통만해집니다.
그래두 묵직하게 처지는 궁디를 그나마 좀 올려주는데 도움도 되구요.
식이랑 병행하시면 살도 많이 빠져요.
해보시면 알겠지만, 3분하기도 어렵습니다.
10분하면 땀 줄줄 나구요.
저는 보통 유투브 5-10분 짜리 보면서 끊어서 합니다.
하체 비만이면,
마일리사일러스 섹시 레그 많이들 하시는데,
솔직히 저는 그거 하면 무릎만 아프고,
칼로리 소모 그 이상의 의미는 없었던 거 같아요.
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