네 오늘 그룹에 가입한 빡센다이어터입니다! 😃
오늘 제 저녁은 쉐이크입니다!

저희 어머니께서는 집에 뭐가 있는데 더 사는 걸 안 좋아하시죠..
그래서 전 집에 있는 쉐이크를 빨리 털어버리기로 결정했습니다!

쉐이크가 기초대사를 낮춘다는 단점이 있긴한데..
일단 털어야하기 때문에 열심히 마셔주고 있습니다ㅠㅠㅠㅠ

오늘 오전에는 플레인 요거트, 쉐이크
(베지밀 에이로 탄 - 보통은 저지방우유!)에
구운계란, 유자파운드케이크와 오뜨...
네 뭐가 많죠??ㅋㅋㅋㅋㅋ

플레인 요거트를 섞으면 이래됩니당!
아, 구운계란은 3개만 먹었어요!

점심 사진은 못 찍었는데

케이크 작은 조각 (+ 붙어있던 초콜릿 2개)
잡채 1소접시

가지전 3개
애호박전 3개
고구마튀김 2개
구운계란 3개
쪽갈비 5점
잡곡밥 1/4 주걱 (엄청 조금)

네...점심도 뭐가 많았죠??
오늘은 그냥 체지방 찌우는 날이었나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘의 느낀점
: 견과류의 파워는 엄청났다..!!
그래서 다음부터는 아침은 조금 더 간단하게 먹는 걸로..!

보통 아침에 어떻게 먹는지와
제 인바디 체중계로 (레*버 H*-11) 잰 공복 인바디 결과 올려볼게요!

+ 플레인 요거트(요거트는 유산균도 먹고 있어서 거의 먹습니다)
이게 어제 아침인데 견과류양이 오늘보다 적었어요..!
아, 저건 프로틴 쉐이크에요! 오늘 마신거랑은 다릅니다!