다이어트

살빼야켈리·초보
2019.10.10 00:37

10월 09일 (음식 958kcal, 운동 939kcal)

먹은만큼 딱 운동했네요ㅠㅠ 더 운동해야하는데 운동이 귀찮아 지고 있어 큰일이에요

성공 1096kcal

958/ 1337 kcal

939/ 222 kcal

아침식사99kcal(10.33%)

수제 플레인 요거트	82kcal
아이스블루베리	3kcal
아몬드	14kcal

오전 간식25kcal(2.61%)

바나나	13kcal
삶은 밤고구마	12kcal

점심식사64kcal(6.68%)

삶은 밤고구마

64kcal

오후간식190kcal(19.83%)

[파리바게뜨] 순수우유크림빵

190kcal

저녁식사580kcal(60.54%)

[서브웨이] 초코칩쿠키	200kcal
[코카콜라음료] 코카콜라 제로	0kcal
[서브웨이] 비엘티 샌드위치	380kcal

운동939kcal

자전거 타기	200kcal
레그레이즈	9kcal
시티드 니업	3kcal
브릿지	32kcal
크런치	42kcal
사이드 런지	24kcal
와이드 스쿼트	26kcal
슬로우버피	150kcal
힙 익스텐션	10kcal
사이드 크런치	36kcal
마운틴 클라이머	13kcal
줄넘기	240kcal
필라테스	50kcal
스트레칭	24kcal
빠르게걷기	80kcal

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라임맛쿠키
10.10 02:21
처방을 어떻게 받으셨는지는 모르겠지만 운동선수가 아닌 이상 먹은만큼 운동해서 칼로리를 소모하긴 어려워요...ㅠㅠ 너무 무리하시지 않으셨으면 좋겠어요
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