다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

10월 09일 (음식 1848kcal, 운동 359kcal) - 조금 쉬는 식단

*계란 삶자 제발...

오늘 공부도 하고 시험쳐야 하는데 아침에 숄더프레스하다가 힘들어서 자꾸 팔을 내렸다ㅠㅠ 어젠 저녁에 운동하고 오늘은 아침에 해서 힘이 부족했나.. 생각해보니 어제 저녁부터 배고팠다. 웨이트 몇 개 건너뛰고 대신에 유산소 40분 했는데 막판엔 좀 어지러웠다ㅠㅠ

점심에 고등어 먹고 공부하려는데 집중이 안되고 배고파서 결국 초콜릿 먹었다ㅠㅠ... 몸에 힘이 너무 안들어가서 저녁엔 BLT에 렌치소스, 아보카도 추가해서 먹고 좀 쉬었더니 저녁엔 기운이 나서 좀 더 집중할 수 있었다. 강하나 하체스트레칭도 했다!!

건강이 중요하니까 힘들 땐 좀 더 먹고 힘내서 운동하자!

20151207 다이어리 일기상세

성공 183kcal

1848/ 2006 kcal

359/ 334 kcal

아침식사357kcal(19.32%)

래핑카우 체다치즈	48kcal
오븐구이어묵	160kcal
[남양유업] 맛있는우유GT 고소한 저지방	48kcal
통귀리 그래놀라	101kcal

오전 간식96kcal(5.19%)

[남양유업] 맛있는우유GT 고소한 저지방

96kcal

점심식사699kcal(37.82%)

고등어구이	379kcal
가지나물	30kcal
분홍소세지 계란 부침	21kcal
미역국	14kcal
오이무침	19kcal
쌀밥	236kcal

오후간식189kcal(10.23%)

아몬드	70kcal
[킨더] 킨더초콜릿맥시	119kcal

저녁식사507kcal(27.44%)

[서브웨이] 비엘티 샌드위치	380kcal
[서브웨이] 아보카도	60kcal
[홈플러스] 랜치시저드레싱	45kcal
[TIPCO] 팁코 100% 자색 당근 혼합주스	22kcal