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  • bandits08·초보
  • 2019.10.16 09:54
유산소운동은 어떻게 하세요~
주로 하루에 2만보정도는 걷는것 같아요~
아무생각없이 바로 암때나 시작할수 있어서요
근데 좀더 효율적인 유산소운동도 많이 있더라구요~
하루10분유산소 그런운동들이요~
막상하고나면 엄청 힘들긴 한데~
꾸준히가 안되더라구요~
진짜그짧은시간에 효과볼수있는게 맞는지~
혹시 해보신분중에 효과보신분들 있으신가요?
  • bandits08
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다신
  • 곱게자란향기
  • 10.16 09:59
  • 꾸준한걷기나 싸이클 런닝부터 하는게 난더 나을듯한데~~ 2만보 평균 걷고있으니 그걸꾸준히 하는게 답이지않을까?
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다신
  • 고고백
  • 10.16 09:56
  • 전 주로 실내싸이클타요. 강도 약하게 두고 허벅지가 안보이게 파바박!!슝~~슝~~~~
    30~40분 정도요.
    아님 고강도 전신유산소를 합니다.
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