다이어트

yw1357·초보
2019.10.16 10:04

Q.식욕이 아닌 무의식으로 먹기...

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자다가 새벽에 화장실 때문에 깨어나게 되면 그냥 자지 못하구 자꾸 과자나 아이스크림에 무의식적으로 손이가요...먹고 바로 자니 아침에 속도 안좋고..어떻게 해야 통제할까요...

yw1357
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김쏘님
10.16 13:23
참으실 수 있다면 꾹 참고 대신 아침에 눈뜨자마자 드시는거 어때요???? 그렇게 스스로한테 이야기해주면 좀 더 참기 쉽지 않을까요 ㅠㅠㅠ 저도 술을 좋아하는데 밤에 술을 마시면 자꾸 음식을 많이 먹어서 요즘 차라리 밤에 참고 주말 낮에 마시니까 좀 더 조절이 되더라구요....
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캡훅
10.16 11:19
너무 적게 먹으면 그럴 수 있어요. 일단 3끼를 드시고 다이어트는 일단 접고 습관을 먼저 좋게 바꿔보자는 쪽으로 가시면 좋을 꺼 같아요.
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