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  • 살빼자이십키로·정석
  • 2019.10.23 19:59
10월23일 식단


아침 바나나. 두유
점심 닭가슴살. 샐러드. 고구마
저녁 닭가슴살 쌀국수(숙주 많이먹고 배불러서 면거의남김)

간식😍 아메리카노 . 곤약쑥설기

운동
런닝머신 45분
싸이클 30분
스트레칭 20분
스쿼트 60회


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10/23(수)3일차 하루식단.
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댓글 (8)

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정석
  • 살빼자이십키로
  • 10.24 11:58
  • 곱게자란향기 😄😄😄감사합니다
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다신
  • 곱게자란향기
  • 10.24 08:30
  • 오~~식단도 운동도👏👏👏
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.24 05:11
  • 살빼자이십키로 그렇군요ㅠㅠㅠ
    응원하고 있겠습니다! 꼭 좋은 소식 들고와주세요 😊
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정석
  • 살빼자이십키로
  • 10.23 23:38
  • 빡센다이어터 많은 요요가 있었던지라 너무 안빠져서 많이 절식하고 있어요 ㅠㅠ
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정석
  • 살빼자이십키로
  • 10.23 23:37
  • ♡짱지♡포티피버 야채의 단맛을 알아가고 있는 중이에여 ㅠㅠ 감사합니다~
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다신
  • ♡짱지♡
  • 10.23 20:23
  • 초반에는 확실히 쪼이기가 좋은듯해요
    식단 좋으셔요~
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다신
  • 고고백
  • 10.23 20:19
  • 우왕~~식단 완전 단호해요!
    제 경험에 초반에 쪼여야 할맛도 나고 입맛도 건강하게 편하더라고요~
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.23 20:18
  • 와...너무 절식하시는거 아닌가요??ㅠㅠㅠㅠ
    제가 초기에 다이어트 하던 생각이 나네요..😂
    끝까지 화이팅입니다..!! 🙆‍♂️
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