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  • 소식이답이다·다신
  • 2019.10.29 17:28
10/29 공체 식운
공체 54.7 체지방 16.41kg

아침 어묵2개 식빵1/2 계란1 시리얼 우유
점심 김밥 1줄 햄 어묵 계란 넣고
3식 비빔당면 절편1개
저녁 아직 안먹었는데 400kcal이내 목표

운동 현재 만보 더 할수 있으면 더하기

저녁에 글올릴 시간이 없을것 같아 저녁전에 미리 올려요
어제 운동 조금밖에 못했는데 체지방이 200g가까이 빠졌어요
너무 기뻐요^^
계속 허기진것도 좀 줄어들었고 런닝머신 속도도 5.4까지 올렸어요^^
  • 소식이답이다
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댓글 (7)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.30 19:15
  • 소식이답이다 아무래도 마무리가 중요하죠
    공체를 위해서는~😂
    아쉬웠어도 점덤 더 좋은 결과 내실 수 있습니다! 화이팅!
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.30 19:14
  • 캬라멜봉봉 감사합니다 포기안하고 계속 하려구요^^
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.30 19:14
  • ♡짱지♡ 직접 만들었는데 맛없었어요 ㅋ
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다신
  • 소식이답이다
  • 10.30 19:14
  • 빡센다이어터 감사합니다^^마무리가 약간 아쉬웠어요ㅠ 좀 적게 먹었어야했는데요^^
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다신
  • 여름휴가기다려
  • 10.29 18:50
  • 축하해요 ㅎㅎ 우리 계속해서 화이팅해요! ^^
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다신
  • ♡짱지♡
  • 10.29 18:16
  • 김밥이 땡겨요 ㅋㅋ저녁먹었는데;;;
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.29 18:08
  • 오늘 하루도 고생 많으셨습니다..!!
    마무리까지 잘 하시길 응원할게요! 🙆‍♂️
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