view-top

  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2019.10.31 18:20
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
10.31 식단.운동(저녁까지 성공)!!!!!

*아침: 쉐이크한잔

*점심:돼지고기짜글이, 애플파이, 고등어 김치찜(깻잎 안먹음)

*간식:구운계란흰자5개(집에서 구웠더니 다 터짐,3개먹고 2개 더 먹음ㅎㅎ),아메리카노,추가-애플파이 2개


**오전운동: 오전-스트레칭,싸이클1시간, 마일리사이러스 하체
**오후운동: 미서원 홈트 1시간 전신운동, 주원홈트 하체스트레칭

💗나와의 약속지키기 두번째 도전💗
*저녁: 야채 샐러드 예약(비나이다 비나이다
오늘은 샐러드로 퉁치게 하소서🙏🙏)

약속 성공!!!!!!!!
스트레칭하고 일찌감치 누웠슴돠~~~^^
낼 새벽 고향으로 김장하러 갑니데이~^^
  • 자존감꼭지키자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
10/31 공체 식운
11 55 소식이답이다

썸네일

+3
10.31.저녁
9 33 곱게자란향기

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 11.01 03:05
  • 자존감꼭지키자 성공 축하드려요!
    푹 주무시고 일어나셔서 하루 또 화이팅입니다! 🙆‍♂️
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 자존감꼭지키자
  • 10.31 20:36
  • 포티피버소식이답이다빡센다이어터 성공했어용!!!!!!!
    샐러드 묵고~^^인증샷 올리고 일찌감치 누웠네여~^^낼을 위해
    배고파지기전에 꿈나라~~~~고고씽^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 고고백
  • 10.31 20:31
  • ㅎㅎㅎ 샐러드 신이 응답주셨나요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 자존감꼭지키자
  • 10.31 19:10
  • ♡짱지♡ 와~꿀팁 감솨용♡♡♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 스벨뜨
  • 10.31 19:07
  • 운동량도 많고 식단도 좋은데요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 상상해봐
  • 10.31 19:05
  • 구운계란도 좋네요..다음에 해봐야겠어요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 소식이답이다
  • 10.31 18:59
  • 저녁 샐러드 꼭 성공하시길 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ♡짱지♡
  • 10.31 18:45
  • 실온에 한시간정도 보관 후에 구우면 좀 덜터지더라구요~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 여름휴가기다려
  • 10.31 18:28
  • 저도 집에서 계란 굽는데 맨날 다 터져요 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 빡센다이어터
  • 10.31 18:25
  • 과여언~~???
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글