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  • *린주*·다신
  • 2019.10.31 20:33
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🍂2019년 10월 마감🍂
이래서 달의 첫날 체중이 적으면 손해에요.
낼은 좀 올라있어야 말일날 내려가는 효과로 정신승리하는듯 하네요. ㅋㅋㅋ 오늘은 체중 재기도 전에 음식을 먹어서 공체도 못쟀어요. 쯔쯧 혼나야해.

이번달은 운동은 그닥 열심히 못했어요. 화상입은 손목에 밴드 붙여서 혹시 떨어질까봐요.

영양소중 탄수화물 비율이 높아진것도 문제에요. 이건 매달 그러네요. 흠... 견과류를 좀더 챙겨먹고 야채도 더 먹어야겠어요. 🥑 아보카도 주문넣어야겠네요.

한달간 다들 고생하셨구요. 조만간 인바디 재러가야겠어요.

잔소리좀 해주세요.

첨부. 과거사진 ㅋㅋ
  • *린주*
  • JK
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 11.01 07:13
  • 10월도 수고했어! 탄수화물은 단순이냐 복합이야가 중요한 듯. 채소에도 탄수화물이 있으니 많이 먹으면 탄수 기록이 업 ㅎㅎㅎ. 단백질이 좀 부족해 보이네..11에는 단백질 섭취량을 20대로 고고! 팟팅
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다신
  • *린주*
  • 11.01 04:33
  • 지니하나 언니~~^^
    이제 좋은일만 있는 11월이 되길 바래용
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다신
  • *린주*
  • 11.01 04:33
  • 반짝반짝멋지게 ㅎㅎㅎ 나 손목 어쩌지
    흉터 대박이다. 짱나.. ㅠㅠ
    좀 있음 한살 더먹는다.
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다신
  • 지니하나
  • 10.31 23:38
  • 이번달도 고생했어. 나도 다음달은 운동시작해야지. 11월 새롭게 잘 맞이하자구.^^
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 10.31 21:33
  • 흠.. 이렇게나 운동을 안했었나? 혼나야해!!! 때찌때찌!!!ㅋㅋㅋ 음식 섭취도 많이... 웨이브를 그렸었구나?
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