끼니때마다 적당히 영양소를 챙겨주시는게 더 건강하지 않을까 싶습니다.. 샐러드나 채소를 먹는 이유도 다이어트를 위함도 있지만 영양소를 같이 채워주며 다이어트를 한다는 그런 의미도 있기 때문에 꼭 영양소를 챙겨주시기 바랍니다! 지금 식단처럼 극단적으로 할 필요 없이 적당히만 조절하셔도 됩니다 + 운동을 해주시는게 더 효과적이라고 생각합니다😅
차라리 삶은계란이나 구운계란으로 끼니를 드셔주세요 고구마 + 계란을 드셔도 좋을 것 같네요 에너지바 같은 종류는 소화/흡수/배출이 빠르니 빠르게 먹어서 에너지를 내야할 때 말고는 식단에 넣기 부적절하다고 생각되어 다른 건강한 식단이나 식사를 하시는게 더 낫다고 추천을 드립니다
다신
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