다이어트

Q.다이어트를 시작하려는데 도와주세요!!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요! 매번 다이어트에 실패하다가 이번엔 정말마음먹고 해보려고 하는 사람입니다!
보조제도 써보고 굶기도 해봣지만 결국은 식욕을 못참아서 다이어트를 매번 실패하게 된거같아요

이번에 시작하게 된 계기는 몸무게는 찌지않았는데 갑자기 얼굴에 붓기가 너무 심해져서요,,,
사실 제 키 159에 지금 몸무게가 많이나가는게 아닌데 눈바디로 보면 그 누구도 제가 저 몸무게라는걸 믿지않더라구요ㅜㅜㅜ
하비가 심하고 지방이 너무 많고 얼굴도 붓기가 너무 심해서요

제가 고민인건 하체비만과 얼굴 붓기가 심한 다이어터들이 주로 하는 다이어트 방법이 궁금해수요!!!!

다신

ssoma
11.05 22:35
체중 문제가 아닌 체성분 문제입니다. 체지방률은 높고 골격근량음 적고...
이는 다이어트라기 보다 몸(또는 몸매)을 만드는 과정을 거치셔야합니다. 먹는거 부족하지않게 골고루 잘 드셔주시고 유.무산소 운동을 꾸준히 병행해 주셔야 할 부분입니다.
즉.... 하루 30~60분 호흡이 헐떡거릴 정도로... 또는 다음날 약간의 근육통이 올정도로 운동생활 하시면 됩니다. 중요한건 먹는거 부족하지 않게 잘 드셔 주셔야 한다는 점이구요.
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