건강을 위한 체중조절...
4년전에 체중조절 시작하게된 계기가
건강문제였었네요.
혈당:122, 고지혈에 고혈압에...
문제 투성이인 몸을 바로 잡기위해서 운동을 시작했네요.
당시 78kg
출장을 다녀오는데~ 엄청 피곤한거예요.
그래서, 다음날부터 운동을 시작했는데~
걷기도 힘든 상황이어서
5분걷기부터 시작했네요.
걷다보니 허리에 통증이 와서,
건강한 걷기방법을 검색해보고, 따라하니...
5분이내에 허리통증이 사라졌고요.
5분,10분,20분,30분...이렇게 늘려서
지금은 3~4시간도 걷기가 가능해졌고요.
지금은 대략 68~69kg 유지하고 있네요...
^^다이어터 여러분들...
건강을 위해서, 꾸준히...
4년에 걸쳐서 10kg 정리할 정도로 느긋하게...
다른 것보다 늙어 죽을때까지 다이어트 한다는 마음으로 꾸준히 하시는게 좋아요...
다이엇 시작하시는 분들...
다시 도전하시는 분들...
유지하시는 분들...
모두 송공하시고, 꾸준히...하시길 빕니다.
추신)지금은
혈당:96, 고지혈, 고혈압 없이 지내고 있네요...^^
아~ 옷사이즈도 줄었네요...(100->95)로
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