나가기전 잠깐 홈트하고 집에들어오니
자정이 지났네요
홈트3개밖에 못했지만 3개라도 한것에
만족하며 잠을 청합니다
하루가 빨리 지나가는것 같아요..벌써 11월!
크리스마스트리 장식이 나왔어요~~
*홈트9개중 3개완료
*걷기 40분 (주5일운동 완료)
*비타민 복용
*물마시기 - 성공(1리터)
*공복체중 - 유지
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☆공복체중관리 평가표☆
ㆍ기준세운 몸무게 이하 --> 성공
ㆍ기준 몸무게~+0.5kg이내 --> 유지
ㆍ기준 몸무게~+0.6kg초과 --> 실패
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