| ???음파진동기??? (1, 10분) | 100kcal |
| ???음파진동기??? (1, 10분) | 100kcal |
| 트레드밀 경사 10% (보통, 10분) | 80kcal |
| 트레드밀 경사 12% (보통, 10분) | 90kcal |
| 트레드밀 경사 17% (보통, 15분) | 180kcal |
| 트레드밀 경사 20% (보통, 30분) | 420kcal |
| 트레드밀 경사 25% (보통, 15분) | 240kcal |
| 스트레칭 (가볍게, 10분) | 30kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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