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  • vnfql·초보
  • 2019.11.16 04:17
오늘부터 제대로!!
161/85입니다 맞는옷도없고 자존감너무 바닥이라
헬스등록하고 다이어트에 도전합니다
인바디도 하고 열심히하려구요
  • vnfql
  • 다짐을 등록 하세요!
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[이론] 진짜정체기? 가짜정체기? 정체기가 오는 이유와 해결법
4 362 체지방률45프로인
본격적으로 시작해요
4 139 쁘쀼뽀뺘

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댓글 (3)

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초보
  • 할수있을까!!
  • 11.18 10:13
  • 화이팅이요~~~
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정석
  • 체지방률45프로인
  • 11.16 12:01
  • 저희 같은 고도 비만은 제일 먼저 식습관 개선이 필요한듯합니다. 먼저 비정제 음식으로 충분히 드시는것부터 시작하세요. 운동은 빠르게 걷기나 실내싸이클 빠르게 타기하면 충분할거 같습니다.
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지존
  • 곰팅써니
  • 11.16 10:16
  • 저도 어제 헬스 등록했어요! 함께 해요^^
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