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  • 013468·초보
  • 2019.11.19 01:23
Q.팔뚝
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸통에 비해 팔이 많이 두꺼운 편인데 너무 스트레스예요 ㅠ ㅠ
효과 좋은 운동 추천해주실수있나요 ?
  • 013468
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다이어트중회식..
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다이어트한지 19일차인데 살이 안빠져요ㅠㅠ
1 197 수리소리

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댓글 (4)

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정석
  • 진이여
  • 11.19 21:58
  • 땅끄부부 운동 추천드려여
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초보
  • 하루한번꼭!!
  • 11.19 21:54
  • 평생 원래 두꺼운줄 알고 살았는데 필라테스 하면서 팔과 어깨살이 빠졌어요.
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다신
  • ssoma
  • 11.19 14:15
  • 팔이든 복부든 하체든 그 어느부위든..... 해당 부위의 살만 빼는 운동은 없습니다. 반대로 해당 부위의 근육만 키우는 운동은 있어도요.

    당장에 팔운동 하시면 나름 근육성장에 따른 라인 정리로 팔이 좀 정리되는 효과는 보실테지만 결국에는 근육을 덮고 있는 체지방이 정리되어야 원하시는 팔 라인이 확보되실꺼에요.

    그러니 팔만 보지마시고 골격근 분포 확인하셔서 골격근의 밸런스를 고려한 몸 전체적인 근력운동과 유산소 운동을 병행하세요. 그럼 좋아집니다.
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지존
  • 01270
  • 11.19 02:56
  • 땅끄부부 팔운동 영상 추천해요! 땅끄부부 영상은 많이 힘들지 않아서 초보자도 할 수 있는 정도에요! 중간에 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 난이도!
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