| 전신운동 (high, 23분) | 360kcal |
| abs workout (, 20분) | 430kcal |
| stretching (, 30분) | 230kcal |
| workout (, 12분) | 110kcal |
| 전력질주(달리기) (빠르게, 20분) | 200kcal |
| 태권도 (일반, 80분) | 800kcal |
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