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운동 런닝 3키로, 윗몸일으키기, 푸시업, 레그프레스
음식 칼로리조절 대실패! 저녁에 왕만두 네개랑 샐러드 한가득 먹어버렸답니당 ㅋㅋㅋ 왕만두 4개만 500칼로리가 넘더라구요~?
물 1.8리터
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운동 런닝 3키로, 윗몸일으키기, 푸시업, 레그프레스, 폼롤러, 스트레칭
음식 어제 저녁이 든든했던건지 하루종일 바빠서 그랫던건지
아침으로 간 약간 된 닭가슴살 양파스프(?)랑, 김치, 양배추 샐러드(드레싱 듬뿍)
점심으로 이렇게 먹고 생강차 한잔 모과차 두모금 마신게 전부네요
물 1.5리터쯤..? 오늘은 좀 덜마셧어요ㅜ
인바디를 측정했는데요
2주차쯤인가 10일쯤인가에 중간측정 했었을때
처음에 비해 지방 -1.7, 근육 -0.6인가가 빠졌었거든요
오늘 대박..
처음에 비해 지방 -5.9, 근육 +1.5이네요
몸무게는 -4정도라 생각보다 더디게 빠진다 툴툴댓는데
근육은 올리면서 지방이 빠지면서 티가 많이 안났나봐나요~
그동안 땀흘린거 보상받은 기분이라 좋네요!^.^
앞으로 몸무게 55, 혹은 그 이하로
지금패턴으로 체지방만 쫌 더 빼보겠습니다~!
그담에는 유지하면서 라인가꾸기!
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