어느덧 다이어트가 생활화됐어요
6년전 72》49 찍었다 스트레스로 운동식단 없이 무한야식.회식 .폭식
2019년2월 다시 82.. 3개월동안 열심히해서 67 여름지나고 가을지나 또다시 78 .2찍고 11월부터 열심히 식단 운동후 오늘 73.1 됐네요
한달동안5키로 감량.. 예전보다 더딘 감량속도에 속상하기는하지만
잘하고 있는거겠죠?
식단은 아침ㅡ플레인요거트. 블루베리 삶은계란1개
점심ㅡ 그냥 여러종류의 풀떼기들.드레싱은 발사믹 커피숟가락으로 삼분의이 숟갈
그때그때다르지만 소고기 그냥구운거 .두부. 수육. 삶은계란 등 한종류선택해서 단백질섭취하려고 양념안한 고기뜯어요 한주먹?
저녁ㅡ 나또.우유.풀떼기.요거트.과일. 쉐이크 그날그날 다르지만 6시ㅡ7시사이에 간단히
생략하는 날도 있어요
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