☘이번주 목표
- 복근, 애플힙, 밴드 미션✔
- 천천히 식사하기✔
- 과자,라면 안먹기✔
- 과.폭식 안하기✔
- 1.25 킬로 감량 (0.8남음)
🍱아침 am07:50
- 찐계란, 데친브로콜리, 사과, 커피
🍳간식 am09:00
- 군밤 한움큼
🍳간식 am10:40
- 군밤 한움큼
🍱점심 am11:50
- 해물맛 우동, 배추김치, 김구이
☕간식 pm01:00
- 설탕커피
🍳간식 pm4:50
- 콜라비, 크런치킨 반봉지
🍱저녁 pm05:10
- 바게트빵, 생크림, 군밤
👟운동
- 복근 8일차, 애플힙 8일차
- 밴드 30×2, 레그레이즈 25×4
🔸️공체 58.8(-0.45)
(에잇~! 어제 운동을 더하고잤건만ㅋㅋ
내일 한주목표달성을 위하여...
오늘은 타잇하게 식사조절 해야겠다)
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