먼저 제가 다이어트를 결심하게 된것이 다신샵에서 많은 후기를 보고나서였어요. 멋지게 변화한 사람들을보구 동기를 강화하여 아, 나도 할수있겠다고 아이디도 정했습니다.
저는 5월에 센터를 등록했구요
고민끝에 pt를 신청했어요
정확한 운동법을배우고 식단관리도 받았습니다
살을 빼는것이 목적이어서 하루 1시간 운동으로는 부족해 아침저녁으로 2시간이상씩 운동을 했어요
유산소는 스텝퍼 1일 1시간 이상과
생활속 유산소로 한시간장보기 두시간아울렛쇼핑 돌아서다니기 등을 매일 실행했어요.
식단은 아침운동후 계란두개
점심은 파리바 샌드위치 반개와 아메리
저녁은 고등어 연어 소고기 닭가 등과 야채과일을 먹었어요
7개월동안 총 28키로 감량하고 바디프로필을 찍었습니다.
제가 성공하는데 도움이 된것은
살빼서 바디프로필을 찍어야겠다는 구체적인 목표가 있었기 때문인것 같아요
여러분들도 목표잘세우셔서 원하는 감량 이루시길 바랍니다
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