피티가 짱인 것 같긴 해요....
지금 3주차인데 2키로 빠졌네요.
물론 식단도 하긴 하는데...
아침 사과 요플레
점심 자유식 2/3식 배부르지 않게
저녁 식단 고구마 양배추 방울토마토 당근 오이 이런거 가끔 심심할 때 오리엔탈 드레싱 눈꼽만큼
간식두 가끔 먹고요. 카페에서 파는 달달이 음료들...왠만하면 다신 단백질 과자나 미주라 과자 먹으려 하고요.. 간식두 과일 먹으려하고...
주 3회 운동
근력이나 서킷 50분 + 유산소 20분
의지박약이라 피티샘 붙여서 하는데
그동안 그냥 저냥 체력 붙이기로 피티하다가
이제 본격적으로 다이어트용으로 바꿨어요
식단 때문인가 싶기도하고...
그냥 돈이 최고인 거 같기도???
다들 힘냅시다 ㅎㅎㅎ😊
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