다이어트

세랜디퍼·초보
2019.12.12 16:54

다이어트 16 일

12월말까지 55kg
-10kg~ -11키kg 목표를두고!

음식칼로리 700칼로리만 먹기로 다짐하고
칼로리제한! 밀가루 탄수화물은 입에 절대 대지 않기~국물먹지않기
급 칼로리제한하니 힘들듯하여 10일 운동아예안하구요
11일째부터 가볍게걷기시작! (30분) 그리고 복근어꾸리운동 스트레칭 정도
물 2~ 3리터 (여우티포함)

16일째 4.2키로감량했어요!

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12월 12일 (음식 1463kcal, 운동 613kcal)

0 68 이봐좌돠

다이어트 8주 -8kg

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