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  • 이봐좌돠·다신
  • 2019.12.17 16:40
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191217 좌돠화요일

운동 루틴 짜본다고 이것저것 해보니까 저리 했네요ㅠㅠ 훌라후프도 소화시킬겸 돌려주고...🙌 저번엔 공복운동 - 아침식사 - 아침운동 순으로 해줘서 시간이 오래 걸렸는데 이제 간단하게 바나나 먹고 한번에 뽝 끝내니까 시간 오래 안걸리고 좋네요😭
내일은 꿈드림센터 가는 날이라 저녁은 간단히 먹을거 같아요... 겨울잠 자구싶어라... 내일 좀 춥다던데 나가기 싫어지는 그런 으앵ㅇ..
그만 적어야겠네요 오늘 하루도 다들 수고하셨어요!
  • 이봐좌돠
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댓글 (16)

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댓글리스트

다신
  • 이봐좌돠
  • 12.18 09:37
  • 랑카시아 칼로리 소모는 많이 된다는데 잘 모르겠어요 ㅋㄱㅋ 그래도 배는 들어가는 느낌이에요!
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정석
  • 랑카시아
  • 12.18 09:37
  • 이봐좌돠 오와 훌라후프하면 운동 많이되나요? 집에 있으니 해봐야겠어요!
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다신
  • 이봐좌돠
  • 12.18 09:04
  • 랑카시아 ㅜㅜ 훌라후프 덕분인거 같네요 카시아님도 훌라후프 해보세요🔥
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정석
  • 랑카시아
  • 12.18 08:29
  • 우와 운동으로 599칼로리.. 멋지세요!
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다신
  • 이봐좌돠
  • 12.18 06:47
  • 크레바스 바스님도 수고하셨습니다👍👍
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다신
  • 이봐좌돠
  • 12.18 06:47
  • 호리릿 호리릿님두 수고하셨어요! 맛은 그냥 보통 무가당 요거트고 크기도 커서 가성비 갑입니다👍👍 근데 꾸덕한걸 좋아하시거나 화장실을 가야한다 하면 저거말고 수제그릭요거트 추천드려요!
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입문
  • 크레바스
  • 12.17 22:45
  • 열심히 하셨네요! 오늘도 수고하셨습니다😊
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정석
  • 호리릿
  • 12.17 21:52
  • 오늘도 수고하셨습니당!!’ 근데 코스트코 그릭요거트 어때요? 괜찮나용?🙄🙄
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다신
  • 이봐좌돠
  • 12.17 20:21
  • ssoma ㅠㅠ 그렇군요 참고하겠습니다 감사합니다!!
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다신
  • ssoma
  • 12.17 20:20
  • 이봐좌돠 큰근육 순서도 전에 말씀 드렸는데.....
    하체 등 복부 팔 순으로 보시면 되요. 어깨 포지션이 좀 애매한데... 보통 승모근과 삼각근 부분을 어깨라 칭하는걸 기준하면... 복부 다음이 어깨지 싶구요.
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