580/ 1562 kcal
690/ 260 kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
김 (1회분, 90g) | 17kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
땅콩 (1회분, 2g) | 11kcal |
찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
버피테스트 (20분) | 360kcal |
전신운동 (20분) | 260kcal |
덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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