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1월28일~12월20일까지 10개월간 변화


안녕하세요 두달만에 글 올리네용 ㅋㅋㅋ

53kg가 되면 온다고했지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘 입이 터지려고하는지 자꾸 뭔가 먹고싶기도하고..

여기서 3kg더 빠진다고 저 아랫배의 튜브와!! 사이좋은 허벅지가!!! 떨어질 것 같지가 않아요 ......... 슬프게도 ㅠㅠ..

체지방도 26%달성해서 기뻐했더니 28%까지 다시 오르고~

체지방이 20%대 들어오고나서 빼기가 정말이지 힘드네요!!!

목표를 무게가아니고 체지방 20%로 잡아야하나봐요 ㅋㅋㅋㅋ

종아리야 원래 두꺼워서 포기했지만 ..

허벅지와 아랫배튜브는 진짜 빼기가 어렵네요.

10갤정도 진행하다보니 슬슬 한계가 오기도 하고..?

다시한번 힘내보고자 그동안의 변화과정을 사진으로 담아서 찾아왔어용 ㅎㅎ

많은 분들이 응원해주신덕에 여기까지 더 힘내서 올 수 있었기땜에..ㅋㅋ

** 아랫배 튜브 조언좀 주실분 계시려나용 ㅋㅋ

배윗부분 아랫부분은 살짝 힘주고 누르면엄청 딱딱합니당..

복부 근력운동은 레그레이즈20회/코어강화10초유지/크런치20회 매일5세트씩 해용.

유산소도 하는데 저 망...할.. 튜브가 안빠져요..

아직 빠질살이 더 남아서겠죠..? 언젠가 빠지긴하겠죠..?ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • xg124
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댓글 (15)

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입문
  • scukey
  • 03.21 20:59
  • 고비가 있지만~ 싹 빠질꺼예요
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다신
  • 쪼꼬미사랑
  • 02.16 11:59
  • 살빼는건 결심하고 노력하면 빠지긴 빠지더라고요. 근데 꾸준히 하기가 참 어려운데 정말 너무 멋지세요!!
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다신
  • 다산댁
  • 02.10 09:58
  • 대단하세요 ㅎ
    화이팅입니다
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정석
  • 오렌지빛향기
  • 01.29 20:30
  • 대단하세요. 근력운동 병행해야 하지않을까요?
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입문
  • 시온대로
  • 01.16 18:06
  • 대단하시네요!!! 꾸준한노력에결과가 보여요^^
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정석
  • 성실하게하자!
  • 01.03 04:07
  • 대단해요
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정석
  • 뀨잇뀰
  • 12.31 09:47
  • 진짜 허벅지라인은 잘 안빠지나바요ㅠㅠ
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초보
  • 나를사랑하자ㅎㅎ
  • 12.28 12:09
  • 흰쌀밥끊으시구 마일리사이러스 다리운동해보세요 2주후부터 변화생겨요!!!
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초보
  • 여름극혐
  • 12.28 11:41
  • 와 너무 멋있어요!!!
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정석
  • 살을빼자@-@
  • 12.27 21:58
  • 대단하세요!!!~
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