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안녕하세요 두달만에 글 올리네용 ㅋㅋㅋ
53kg가 되면 온다고했지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 입이 터지려고하는지 자꾸 뭔가 먹고싶기도하고..
여기서 3kg더 빠진다고 저 아랫배의 튜브와!! 사이좋은 허벅지가!!! 떨어질 것 같지가 않아요 ......... 슬프게도 ㅠㅠ..
체지방도 26%달성해서 기뻐했더니 28%까지 다시 오르고~
체지방이 20%대 들어오고나서 빼기가 정말이지 힘드네요!!!
목표를 무게가아니고 체지방 20%로 잡아야하나봐요 ㅋㅋㅋㅋ
종아리야 원래 두꺼워서 포기했지만 ..
허벅지와 아랫배튜브는 진짜 빼기가 어렵네요.
10갤정도 진행하다보니 슬슬 한계가 오기도 하고..?
다시한번 힘내보고자 그동안의 변화과정을 사진으로 담아서 찾아왔어용 ㅎㅎ
많은 분들이 응원해주신덕에 여기까지 더 힘내서 올 수 있었기땜에..ㅋㅋ
** 아랫배 튜브 조언좀 주실분 계시려나용 ㅋㅋ
배윗부분 아랫부분은 살짝 힘주고 누르면엄청 딱딱합니당..
복부 근력운동은 레그레이즈20회/코어강화10초유지/크런치20회 매일5세트씩 해용.
유산소도 하는데 저 망...할.. 튜브가 안빠져요..
아직 빠질살이 더 남아서겠죠..? 언젠가 빠지긴하겠죠..?ㅠㅠㅠㅠㅠ
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