작년 이맘때쯤 2월부터 7월까지 식단과운동으로
62~51까지 감량하였어요
물론 주말엔 꼭 술약속이 많아 토.일 이렇게 다 먹어주었고 월~금 은 식단과 운동~
그땐 아침 수제요거트+사과
점심 닭가슴살+야채
저녁 수제요거트 한컵 또는 단백질보충제
평소에 많이 먹어도 먹는양에비해 덜 찌던 체질같구요
그렇다고 절식 하며 운동해도 운동량의 비해 안빠지더라구요~
운동을 7개월 쉬며 제자신을 내려놓고 술 야식 한달에 25일정도씩 꾸준히 먹었더니
다시 원상태로 돌아와버렸습니다ㅠㅠ
오늘부터 다시 시작하려 하는데 식단좀 바꿔보려합니다ㅠㅠ 일을 하고있어서 저녁을 밖에서 먹어야함으로 간단한 요거트나 쉐이크뿐이였는데
뭐 다른거 없을까요..?ㅎㅎㅎ
글 긴데 읽어주셔서 감사해요ㅠㅠ
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