1일차~~^^
운동 팔굽혀펴기 다리펴고 30*3, 무릎굽히고 손좁게 30*3, 무릎굽히고 손 넓게 30*3
버터플라이
싣체스트프레스
케틀벨 스쿼트
레그레이즈
아침식사~사과반쪽과 바나나반개
점심식사~친구랑 외식~~^^ 회초밥
저녁식사~이경영 예뻐락 도시락(버섯닭가슴살스테이크와 멸치영양솥밥)
380kcal (탄 65, 단16, 지1, 나트륨 300mg)
전자렌지 3분 돌리면 완성되는 도시락~~^^
멸치아삭이라고 멸치 과자가 들어있네요~~^^
야채볶음 아스파라거스, 파프리카 등등이 있어욤~
개인적으로 밥에 비벼먹는게 더 맛나용~~^^
밥이 정말 맛나요~
완전 윤기 좔좔에 맛있어요ㅋ
버섯닭가슴살스테이크 인데 간이 약해요~
그래도 맛있네요ㅋ
밥에 있는 잣, 은행, 대추 등 넘 맛나요~
잣이 많이 들어있어서 사진 찍어봤어요ㅋ
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