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12월 27일 (음식 890kcal, 운동 631kcal)
어제 기록 => 아팠지만 그래도 과식 안해서 만족

오늘 목표 => 감기약 3번 다 챙겨먹기 / 8시에 식사 마감 / 16시간 공복 / 운동 1-2시간 / 물 많이 수분보충 / 유산균 비타민 영양제

오늘 결과 => 운동도 다 하고 식이도 나름 잘했음. 내일 16시간 공복지키고 12시에 점심 먹자. 만약 아침을 먹으면 간단하게 과일 하나로 끝내기.

20151207 다이어리 일기상세

성공 584kcal
890/ 1011 kcal
631/ 168 kcal
아침식사112kcal(12.58%)
유산균 / 종합비타민 코큐텐 비타민d / 감기약2알
3분 누룽지
112kcal
점심식사595kcal(66.85%)
돼지불고기
278kcal
현미밥
239kcal
78kcal
오후간식50kcal(5.62%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
50kcal
저녁식사133kcal(14.94%)
바나나
93kcal
진미채
40kcal
운동631kcal
스트레칭
40kcal
런지
5kcal
와이드 스쿼트
44kcal
바벨 데드리프트
42kcal
싸이클 실내자전거
200kcal
만보걷기
300kcal
  • 랄라루키
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