안녕하세요! 이제 겨울방학맞이 다이어트를 시작할 준비를 하고있는 22.999살 165에 73키로 대학생 입니다. 이제 새해부터 다이어트를 시작해서 제대로 빼볼 생각입니다. 목표는 우선 방학동안 60키로를 만들고 개강한 후 1학기 4개월동안 57키로를 만들고 쭉 유지하는 것입니다! 일단 어젯밤에 집에 도착해서 오늘부터 다이어트 준비를 시작했어요! 우선 장부터 새로 봤어요. 엄마가 남는 냉장고 하나를 혼자서 쓰라고 허락해줘서 그 안에는 제 다이어트 식들로만 가득 채울 예정입니다! 일단 간단하게 장을 봐왔어요ㅎㅎ
이제 점점 내용물을 채울 생각입니다!ㅎㅎ
그리고 이건 오늘 먹은 칼로리랑 운동한거예요!
아침은 올리브유에 구운 계란후라이 2개랑 바게트빵 두조각, 그리고 집에 남는 폭립이 있어서 소스는 씻어내고 폭립 몇조각만 에어프라이어에 구웠어요! 첨에는 아침에 고기 괜히 먹었나 싶었는데 전혀 아니더라구요! 밖에 나갔더니 맛있어보이는게 너무 많았는데 아침에 고기 뜯어먹고 나왔더니 딱히 먹고싶은 생각이 안들었어요ㅎㅎ 그리고 저녁은 서브웨이 터키샌드위치에 양념은 올리브유 소금 후추만 했어요!ㅎㅎ
제가 작년에 신체검사를 했었는데 랩틴저항성이 정상에 비해 몇배는 높게 나왔어서 엄청 조금 먹거나 굶거나 맛없는거 먹거나 하면 부작용이 너무 심할 것 같아서 그냥 제가 좋아하는 메뉴들을 저칼로리식으로 개량하는 방법을 쓰려고 하고 있어요! ㅎㅎ 그래서 지금은 제가 먹을 토마토 소스만들기랑 볶음밥 야채손질을 하는 중이예요! 토마토 소스에 들어가는 양파를 30분째 볶고있으려니 지겹네요ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 암튼 제가 꾸준한걸 잘 못해서 매일 인증할 수 있을지는 모르겠지만 도전해보겠습니다! 화이팅!
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