제가 봄에 인라인 대회가 있어서 훈련에 들어갔는데요.. 1.5km되는 거리를 5바퀴돌고 스쿼트 를 10분? 그리고 다시 1.5킬로 2바퀴돌고 스쿼트 하고 이런 식으로 해서 하다보니 다리에 종아리에 알도 배기고 허벅지도 근육이 뭉친 거 같아요.. 걸을 때마다 아프고 앉을 때도 설 때도 아파서 풀어주고싶은데 방법을 몰라서요.. 다이어트 중인데 뭉친 근육 안 풀어주는 건 다이어트에도 안 좋다고 들었어요ㅜㅜ 뭉친 근육, 종아리 알 어떻게 풀어쥬나요??ㅠㅠ
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