12/30 10일차 - 1/1 12일차
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기
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⭐️공복체중 60.8kg
(66kg에서 충격먹고 시작했어요~ 12/4일부터)
⭐️매일운동하기
매일 사이클 1시간 이상 O
근육운동 (2일차) O
⭐️물마시기
1리터
⭐️식단관리하기
단식중입니다
저는 30일 목표치를 60키로 밑으로 만드는거라
실제로 1/2이면 30일째거든요
안되겠다 싶어서 간헐적 단식 + 풀단식 하고 있어요~
일년에 한두번 정도는 5-6일정도 단식하는게 몸이 가벼워지고 좋다고 하는데
저는 그까진 못해서 어제 36시간 단식 하다가 34시간째에서 고구마 하나 먹고 잤네요~
그래도 효과는 좋아요~ 한 1키로 정도 감량해서 기분 좋네요~
어제 고구마 먹은 시간부터 오늘은 16시간 단식으로 저녁에 떡국먹고 효소 먹어서 장 청소도 해줄 예정이에요~
내일은 눈뜨면 60키로 언저리가 되어있기를! ㅎㅎ
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