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02월 16일 (음식 1669kcal, 운동 496kcal)
20160216

20151207 다이어리 일기상세

성공 485kcal
1669/ 1989 kcal
496/ 331 kcal
아침식사604kcal(36.19%)
비빔밥
아기양배추 (5인분)
150kcal
깻잎 (1회분, 30g)
8kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g)
17kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
당근 (1/4토막, 10g)
3kcal
참기름 (1/2큰술, 7g)
66kcal
고추장 (3/4큰술, 11g)
24kcal
햄 (1/4회분, 25g)
51kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
쇠고기산적 (1/4중접시, 82g)
112kcal
점심식사961kcal(57.58%)
청국장찌개 (1.5인분)
426kcal
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
쇠고기산적 (1/2중접시, 100g)
135kcal
오후간식104kcal(6.23%)
호두 (2개, 16g)
104kcal
운동496kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
360kcal
런닝머신 걷기 (30분)
136kcal
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