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  • 키키공쥬·지존
  • 2020.01.06 10:32
1.6 아침 + 공복운동
오늘은 근무 쉬는날이라 ~~ 알라뽕 아들은 얼집 데려다 주구
서울에 사는 친여동생 보러가요*-*

어제는 돼지김치찜 먹은지라~ 과식데이로 지정!

오늘 아침은 공복 블랙커피 +식초물 각 한잔씩 !
마시고, 슬로우 버피 50개 했어요😍🤘

공복 16시간 지키고 싶었는데~~ 👀👀
어제식사: 21시, 오늘 첫 식사:카푸치노 반잔 오전 10시

되었네요 . 🧸

공복감 거의 없었는데.. 버스 대합실 ㅡㅡ 너무 후져서..
그냥 카페와서 버스 기다리다가 .. 👀
반잔 마셨어요.

담엔 과식담날엔 공복시간 좀 늘려볼려구요

*외출할라다가 ㅡㅡ 두달전 산 바지 .. 입었다가 벗었어요
근 두달 사이에 살이 4키로 이상 쪄서...
걸을수가 없었 ....
  • 키키공쥬
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 키키공쥬
  • 01.07 00:07
  • *린주* 네네 ^^ 슬로우 버피 시간 없을때 하기 좋은거 같아요.🚪전신 쓰면서 몸에 무리도 안가구여 ~~힙업원츄 네 ! 오늘은 마니 걸을 예정이어서 유산소를 걷기오 대체 했어요. 더 더 걷고 움직이고 싶은데.. 동생이랑 다니는지라 자제 마니 했어요 ㅎ지니하나 좋아여 ^^🎈 여동생이 연애중이라 상담 실컷 해주고 왔어요 ㅋㅋ 옛날 저의 전철을 밟는 동생이 웃겨요 ㅋ
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다신
  • 지니하나
  • 01.06 21:06
  • 여자형제 있어서 좋겠어요. 자매가 참 좋더라구. 좋은 시간 보냈죠?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.06 14:05
  • 오늘 오프데이니까 좀 쉬어가면서 보람찬 하룰 보내시길...과식후 담알은 공복에 땀을 최대한 많이 뺄 수 있는 운동을 하면 좋대요.
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다신
  • *린주*
  • 01.06 13:38
  • 맛난것 먹구 수다 즐기고 오삼. ㅋㅋ
    슬로우버피가 생각보다 좋음.
    나두 오늘 해야겠다. ㅋ
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