제친구는 긱사 생활하면서 다이어트 할때 과일이랑 샐러드 재료를 사와서 냉장고에 넣어놓고 밥대신에 자신이 정해놓은 과일에 요거트를 먹거나 샐러드를 먹고 밤마다 간단한 운동을 열심히 하더라구요. 그런데도 효과를 정말 좋게 봐서 한두달만에, 친구가 하체만 엄청 빵빵한 친구였는데, 정말 몰라보게 가늘어졌더라구요. 굳이 고구마나 계란 같은거 안먹거라도 간단하게 식사를 대체할 수 있는 다이어트 식단을 짜서 하시는 것도 괜찮을 것 같아요
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