개인적으로 공복운동은 추천하지 않습니다. 공복운동이 체중감량에 좋다라는 말은 사실 체내 탄수화물계 에너지원이 거의 고갈 된 상태에서 운동을 함으로써 체지방 분해를 통한 에너지 공급 시간을 단축시키기 때문에 많이들 하시는데... 체지방 분해에만 초점을 맞춘 단편적인 발상입니다. 운동을 함에 있어서 중요한건 운동답게 하는것입니다. 그렇게 하기 위해서는 운동 뿐만 아니라 그 운동을 수행함에 따른 밸런스 조절같은 세세한 부준까지 신경을 써야하고 그런 부분들을 소홀히 하게되면 부상당하기 쉽습니다. 결국 단편적인 발상에 기인한 운동 접근으로 부상 위험이 높아 진다면 안하느니만 못한 결과를 초래하게 되는 경우가 많아요. 공복운동 하시는걸 말리는건 아니지만 알고는 하셔야겠죠^^
다신
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