다이어트

랄라루키·초보
2020.01.15 20:37

01월 07일 (음식 579kcal, 운동 991kcal)

운동 성공 - 오랜만에 운동 많이 함
식이 성공 - 오랜만에 저녁 패스

성공 1255kcal

579/ 1011 kcal

991/ 168 kcal

아침식사0kcal(0%)

유산균 2알

점심식사395kcal(68.22%)

상추	10kcal
깻잎	2kcal
방울토마토	12kcal
청포도	14kcal
[푸드원] 닭가슴살훈제 칠리맛	116kcal
[푸드원] 닭가슴살훈제 훈제맛 100g	64kcal
현미밥	152kcal
총각김치	11kcal
스리라차소스	5kcal
쌈장	9kcal

오후간식184kcal(31.78%)

종합비타민 오메가3 실리마린 글루코사민 코큐텐 비타민d

귤	7kcal
방울토마토	12kcal
아몬드	49kcal
호두	26kcal
크랜베리	4kcal
건포도	13kcal
청포도	9kcal
사푸토 스트링치즈	49kcal
저지방우유	15kcal

운동991kcal

스트레칭	90kcal
런지	40kcal
와이드 스쿼트	44kcal
바벨 데드리프트	63kcal
싸이클 실내자전거	420kcal
만보걷기	334kcal

랄라루키
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다이어트 다시 시작 올해 들어 1kg 줄었어요

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댓글 (2)

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랄라루키
01.08 19:37
yedoll 같이 해요!! 매일 일기 올리는 중이에요 👍🏻✌🏻😁
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yedoll
01.08 17:24
같이 다이어트해요!!
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