수요일 식단
어제 야식 1인 1닭-_-;;
나중에 식으니까 껍질은 맛없어서 껍질은 버림
운동 못함.
운동 안하고, 섬유질 섭취 줄고,
하루 종일 사무실 앉아 있고, 아침에도 일찍 나오니까,
모닝똥 싸기 너무 힘듦...
이틀 만에 방금 겨우 쌌음. 입 위에 여드름 생기고 미치겠음.
장기도 내려앉는 것 같고 피도 안통하는 것 같고,
그래서 머리도 나빠지는 듯.
그래도 일단 공체는 4대 방어.
아침에 순환 체조 10분 꼭 하고,
저녁에 포털 뉴스 보면서 낭비하는 시간 좀 줄이자.
어제는 오후 간식 종류에도 문제가 있었는 듯.
사과 좀 잘라서 집에서 싸올까 함.
일찍 자고 일찍 일어나기 운동하기 긍정적인 마음 갖기 아자!!!
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