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  • 야간마차·초보
  • 2020.01.12 20:09
  • 1
Q.지방 섭취량 줄이기 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물 130g
단백질 130g
지방 30g

이렇게 먹어야 4:4:2 비율로 1일 1300kcal정도 섭취할수있는데
탄수화물 줄이는건 쉬운데 지방을 50g정도 먹게돼요

결론적으로 3.5:3.5:3 정도 비율이 됩니다.... ㅠㅠ

지방 줄여야겠져??ㅠㅠ
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