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  • 다이어트19·입문
  • 2020.01.12 21:04
운동 팁좀 알려주세요
12월4일 127키로부터 시작해서오늘 114까지 13키로 뺏내요 75키로가 목표인대 혹시 운동팁같은거 알고 계신분들 알려주세요 저는 지금 아침공복에 전신운동or웨이트하루씩 번갈아가면서 유산소 한시간 저녁에 유산소 한시간씩 하고있습니다
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3 90 -슬픈꿈
1월 12일
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 보노뽀노
  • 01.30 17:55
  • 같이감량길걸어보아용❤️
    .
    운동 진짜 열심히 하시네용!
    .
    자극받고가요~
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정석
  • -슬픈꿈
  • 01.13 11:00
  • 다이어트19 네 운동후 식사를 바로 하게 되면 인슐린 저항성이 높아져서 포만감도 느끼기 힘들뿐더라 먹는 족족 지방으로 바뀌기 쉽게 때문에 2시간후면 인슐린 저항성이 원상복구 되서 좋다고 하도라구요
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입문
  • 다이어트19
  • 01.12 23:08
  • -슬픈꿈 아끝나면 바로 먹었는대 정보감사합니당
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정석
  • -슬픈꿈
  • 01.12 22:21
  • 공복운동후 식사는 2시간 이후에 하시는기 좋습니다
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