전 아직 성장기인 청소년입니다...몇달전까진 비만까지 찍고 이제 살을빼려고 헬스장을 한달 다녔는데요 거기서 정햐준 식단을 따라하다보니 요요도오는것같고 키성장에 영향이 가지않을까해서 다시 식단을 짜보려구요!
우선 한달간 먹던 식단은 아침과 저녁 두끼만먹었구요 아침에는 삶은달걀 2개와 집밥, 저녁에는 집밥을 먹었어요 그리고 중간간식에는 수제요거트와 아몬드 이렇게먹었는데 점점 의지가 풀리면서 간식으로 과자도먹고 초콜릿도먹고....왜 다이어트할땐 이리도 먹을복이많은지 ㅜㅜㅜ
지금 식단에서 추가해야할사항이나 고쳐야할부분 좀 알려주세요 ㅜㅜㅜ
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