이젠돌아갈래 앜ㅋㅋㅋ칼로리 계산..눈앞깜깜하다는 표현...넘나 귀여워요ㅎㅎ 평소에 식단을 어떻게하시는지 궁금해요...제가 식탐이 많고 많이 먹는편인데...저는 그냥 일반식 소식으로 양을 줄였거든요..식탁에 비엔나 소세지가있으면 두개만 먹고.닭복음탕이 있으면 두덩이만먹고... 다이어트 식단으로 짜면 감량은 빠르겠지만 입터지기쉽고..감량후 유지가...ㅠ.ㅠ 적응이 될때까지는 너무 많은것을 바꾸지말고 천천히 해보세요..밥양을 반으로 줄이고 30분 운동하는것만으로도 충분히 감량되요.. 다이어트 이제 시작하신거면 너무 무리하지마세요ㅠ
와..이런게 있다니 신기하네요 정말 노력 많이 하시는것 같아서 감탄하고 또 배우고 가요~감사합니다ㅠㅠ 저는 오늘 망했어요..이주동안 계속 집에서 식단짜서 먹다가 오늘 첨으로 2주만에 가족끼리 외출했는데 결국..소곱창에 술까지..크흑 나름 절제한다한다 참고 볶음밥유혹은 겨우 참아냈는데..칼로리 어떻게 계산해야할지도 모르겠고 깜깜해서 집에와서 멘붕이네요..ㅠㅠ
다신
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