ㅜㅜ12월19일에 인바디측정하고 1월18일
인바디 측정새로했어요
19일에 몸무게는 67.5?
저 밑에 하단에 증량해야할
근육량이3키로였는데, 4.1키로가 되었어요..
근골격이 보니까1정도 내려갔더라구요 ㅜㅜ
뭐집에서 공복에잴때는 64라서 몸무게는 별신경안쓰는데
지금 근손실 너무 많이와서 충격먹었어요 ..다이어트할때 약간의근손실은 어쩔수없다지만..저번에 초절식하고운동할때도 2달동안 0.7정도밖에 안왔는데 한달동안1키로나 근손실이라니요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
16:8하면서 먹고싶은거 많이 잘 먹고 있는데...근력운동도 열심히해서
눈바디도 많이 달라졌다고 생각되는데
ㅜㅜ기초대사량도20가량 낮아졌어여..
이전에 옛날에하던 다이어트에서 2달운동하고 초절식해ㅛㅓ기초대사량 30낮아진후 나중에 요요왔는데..걱정됭ㅎ
뭐가 문제일까요?
6~7시에 먹고 운동가서 웨이트, 유산소 후
뭘 먹어줘야하나요??ㅠㅠ
다음날12시까지는 안먹거든요..배도안고프고 ..
12시에서저녁8시까지 단탄지 나름 골고루 챙겨먹고
잘 챙겨먹는다고생각되는데..식단을 다시 생각해봐야하는지..
운동후 공복이 길어서그런지..
충격이에오 ㅜㅜ
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