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  • 조지안jian·입문
  • 2020.01.20 00:04
학생 다이어트 하는법좀요 ~!~!!~
학생 다이어트 식단 그런것좀 섬세히 알려주세여 ㅠㅠ
이제 중1되는 여학생입니다
  • 조지안jian
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다이어트 식단 추천좀 해주세요..!
0 74 화학20
01월 19일( 저녁식사 277kcal)
0 71 휘핑크림많잉

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댓글 (2)

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입문
  • 08나혤
  • 01.25 11:07
  • 아침은 집밥을 먹는데 평소보다 2분의1일 정도를 먹고,점심에 나오는 급식은 다먹는게 좋아요 ,저녁은 집밥을 먹는데 3분의1일 정도를 먹고 식사를 할때는 꼭꼭 천천히 씹어먹어야되요
    그리고 운동은 집에서 할 수 있는 영상을 따라하거나 윗몸이르키기 플랭크 스쿼트 버피 등을 하시는걸 추천드려요
    또 간식은 최대한 않먹는게 좋아요~
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초보
  • 화학20
  • 01.20 00:20
  • 학생은 급식이 있어서 전 학생 때 점심만 먹고 두시간동안 운동해서 6키로정도 빡쎄게 뺐었어요ㅠㅜ 근데 진짜 중요한건 군것질 안하는거 친구들 옆에서 과자나 젤리 먹어도 절대 드시면 안돼죠,,
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