저도 초보고 요요 와서 더쪘지만 경험상 어떻게 하는지는 알지만 지키기가 힘들어서 망했었거든요... 일단 간식을 끊으셔야 되구요. 아침 과일채소스무디, 점심 간 안한 생야채, 과일, 고구마 찐호박 골고루 조금씩 먹고, 저녁을 일반식 1/2 으로해서 1주일에 3키로 감량했어요. 운동을 하면 더 이쁘게 빨리 빠지겠죠... 알지만 힘든길... ㅜㅠ
안먹고 빠지는 건 요요가 와서 원상복귀 되거나 더 찔 수 있어요. 게다가 건강도 나빠지고 탈모도 생겨요. 잘 챙겨 드세요. 22일동안 빠진 건 '체지방'보단 체수분과 붓기가 뻐져서 일시적으로 체중계 숫자가 줄여진 거에요. 정상적으로 먹으면 원래 체중으러 돌아오거아 더 찌게 되요
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