평생을 뚱뚱이로 살다 최근에 더 뚱뚱이가 되어버렸습니다...내년 여름까지 평균 노려볼 생각이에요.
다이어트 하려고 해도 도로묵이 되거나 더 쪄서 이번에는 꾸준히 천천히 해볼생각입니다.
그나마 건강 체질이었는데 10대 후반부터는 완전 뚱뚱이가 되버렸습니다. 이젠 걷는것도 힘들구 숨쉬기도 힘들어졌어요.. 목표는 15개월동안 56키로 만드는 겁니다.
5개월씩 나눠서 초반 중반 마지막 나누기로 했어요
15개월 간은 탄산음식이랑 배달음식 끊을 생각입니다. 끝나사도 탄산은 안먹을 거에요..
초반 5개월 매일 걷기 5천보(회사 갔다가 오면 거의 700보? 걷고 말아요..) 스트레칭매일 하기 매일 눈바디 사진찍기 매일 체중기록 음식은 배달☠❌ 20시 이후 금식
목표 키로 앞자리 7자 보기 많이 나갔으니까 초반에 많이 빠질꺼라는 예상중이에요
중반 5개월 매일 걷기 8000보 요일 별로 운동 나눠서 홈트하기(유산소=무산소) 매일 눈바디 사진 매일 체중기록 음식 배달❌☠ 19시 이후 금식 간식은 견과류 과일 조금등 건강식으로만
목표 키로 6자 보기
마지막 5개월 헬스장 끊어서 매일 다니며 운동하기(무산소>유산소) 매일 눈바디 사진,체중기록 음식배달☠❌ 간식 건강하게 먹기 19시 이후 금식
목표키로 56키로
이후로 욕심이 나면 헬스장 더 끊어서 몸 만들어보고 싶습니다. 지금이 26세 이니 27세 가을~겨울쯤엔 프로필사진도 찍어보고 싳네요 꾸준함의 힘을 믿습니다
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