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Q.너무 더디네요..

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안녕하세요. 저는 30대 중반이고 원래 53kg (158cm)였는데 초절식으로 47kg까지 빼고 1년 정도 49~50kg 유지했었어요.
근데 직장을 빡센 데로 옮기면서 식사 제때 못하구..당직도 많아서 밤에 스트레스성 폭식 했더니 70kg까지 가더라구요ㅠㅠ
유산소+식이 1200kcal 로 4개월에 걸쳐 12kg 정도 뺐는데..다시 방심하고 떡볶이 몇 번(?)ㅋㅋ먹었더니 2~3kg 도로 찌는 건 순간이더라구요ㅠ
요즘은 매일 3시간운동+식이 1200 하는데도 한 달내내 딱 2kg 빠지네요. 너무 보람없음ㅠ 예전에 굶어서 뺀 것 때문에 기초대사량이 바닥인가봐요. 넘 우울하네요 :-(

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초보

ARIA19
01.30 19:41
저도 158에 64인데 이번에 다이어트는 장기로 보고 식단부터 조금씩 고쳐보려고해요! 건강하고 요요안오게 빼려고 집에서 유튭으로 영상보고 10분이라도 운동하구요! 하실 수 있을꺼에요! 화이팅!! :)
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다신

탄탄원츄
01.30 16:10
초절식의 결과...😢다욧트의 원래 뜻은 건강한 식습관이지 감량 목표로 하는 게 아닙니다. 올바르게 개선하다 보면 살은 보너스로 빠집니다. 그리고 하루에 운동량이 너무 많은 것 같애요, 평생 즐겁게 할 수 있는 만큼만 운동을 해야 요요 없이 건강해지고 살도 빠져요. 시간이 좀 걸리더라도 건강한 방법으로 하시길...힘내세요!
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