식단은 최대한 줄이고 많이 먹는 날은 먹고나서 30분뒤에 운동하고 다음날 적게 먹고 운동을 더했어요!!
그전에 103까지 찍어서 이대로는 진짜 안되겠다 싶어서 하루한끼 건강식(요거트나 오트밀 섭취,샐러드섭취 등)으로 바꾸려고하고 매일 2만보씩 걷고 못걸을 시에 사이클 150분씩 했더니 살이 잘 빠지기 시작하더라고요
아직 목표에는 다가서지 못했지만 열심히 하다보면 더 빠지겠죠!!
탄수화물 비율을 좀 더 낮춰야할것 같아서 2월부터는 조금 더 단백질 위주의 식단으로 바꾸려고요! 여러분도 힘내세요!!
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